你的大脑从来就不是为这么多坏消息而设计的

来自研究组织的科学新闻 你的大脑从来就没有被设计来应对如此多的坏消息 日期：2026 年 6 月 16 日 来源：对话 摘要：人类进化到能够密切关注危险，但如今，这种本能正被来自世界各地源源不断的坏消息所淹没。研究人员表示，答案不是停止关注时事，而是围绕我们如何、何时、何地获取新闻建立更健康的习惯。分享：Facebook Twitter Pinterest LinkedIN 电子邮件 全文 你的大脑是用来发现威胁的，而不是 24/7 处理世界上的坏消息——这可能就是为什么这么多人达到极限的原因。图片来源：Shutterstock 在最近的几次谈话中，人们告诉我他们已经不再在早上查看手机了。不是因为什么都没有发生，而是因为一切都发生了。他们形容这种感觉就像站在永远的坏消息瀑布下。这种经历绝非孤立的经历。根据路透社研究所的 2025 年数字新闻报告，69% 的加拿大人现在至少偶尔会回避新闻。在全球范围内，40% 的人表示他们至少有时或经常做同样的事情，这是有记录以来的最高数字。人们对此的原因一致：这个消息让他们心情不好，他们感到不知所措，无力采取行动。作为一名关注社会发展和心理健康的发展心理学研究者，我认为新闻疲劳并不是懒惰、软弱或公民兴趣的代际下降。这是人类大脑遇到它从未设计过的环境时的可预测反应。早在智能手机甚至印刷机出现之前，我们的认知架构就由一个问题决定：保持足够长的寿命以进行繁殖。我们的祖先的注意力忽略了草丛中的沙沙声，留下的后代比那些冻结、观看和倾听的人要少。关注威胁的大脑才能幸存。这是心理学家所说的消极偏见的基础，也是认知科学中最常见的发现之一。数十年的研究表明，人类大脑对负面信息的重视程度高于正面信息，对负面信息的关注速度更快，记忆时间更长。附近的掠食者比美丽的日落更重要。错过真正威胁的代价是死亡，而反应过度的代价是浪费几分钟的警惕。这种不对称性使得这种偏差具有适应性。问题是：从那时起，人类的大脑就没有改变。我们与几千年前是同一物种。改变的是它被要求扫描威胁的世界的大小。扫描整个世界 在人类历史的大部分时间里，我们的神经系统处理的威胁都是局部的。邻近的一个部落。一场干旱。我们亲自认识的一个孩子的病。关于遥远地方的信息几乎不会到达，即使到达，也基本上是无关紧要的。到 2026 年，同一神经系统将被要求在午餐时间之前应对一个地区的战争、另一个地区的金融冲击、第三个地区的气候灾难和第四个地区的暴力犯罪。发表在科学杂志《自然人类行为》上的一项研究检查了超过 105,000 个真实新闻标题，浏览次数近 600 万次。每增加一个负面词都会增加点击率，而正面词则会产生相反的效果。最近的研究表明，世界各地的人们对负面消息的生理反应明显强于正面消息。在大脑决定威胁是否相关之前，身体就已经做出了反应。一些研究人员针对这种情况引入了一个临床框架，称为问题新闻消费（PNC）——一种导致专注、失调和日常功能中断的新闻参与模式。在 2022 年的研究中，研究人员发现 17% 的美国成年人患有严重的 PNC。在这组人中，61% 的人表示感觉很不舒服或非常不舒服，相比之下，只有 6% 的人没有感觉不舒服。对于少数族裔来说，新闻疲劳可能更为严重。反复目睹针对我们自己群体的伤害，即使我们不是直接目标，也会对来自同一群体的人产生重大的心理影响。对于移民等种族群体来说，认知负担可能会更重，当新闻涉及他们的原籍国时，简单地停止观看的选择就更难实施。移开视线并不是解决问题的办法 解决新闻疲劳的办法是什么？嗯，这不是回避。民主取决于知情的公民。许多成年人已经将误导性信息的传播视为压力的主要来源。撤回准确、可信的信息只会加剧问题。我们天生会更加关注坏消息，而这种内容会以一种方式到达我们身边