分享一个“坏情绪消失术”，亲测有效

周日，如约相聚【周末漫读】。 生活里，谁都有被坏情绪裹挟的时刻。今天和大家分享一个“坏情绪消失术”：按照文中的步骤慢慢从五数到一，主动把思绪从烦心事里抽离，专注感受眼前当下，接住此刻属于自己的平静。 此外，也不妨试试洗澡、散步这类简单小事，以微小日常重启状态，在烟火细碎间重拾内心力量。 愿大家日日舒心，常拥饱满元气。 01 被坏情绪困住时 可以试试 “54321情绪着陆法” 不去对抗突如其来的低落 而是用五感去锚定当下 让那些盘旋的杂念、无解的烦闷 在与现实的对视里慢慢失重、消散 02 面对坏情绪 许多日常的微小仪式 也可以帮助 “ 重启人生 ” 洗澡、理发、清扫房间 …… 它们 都是向内疗愈的捷径 打理好周遭与自身 内心 也 会慢慢归位 然后重拾起面对生活的温柔底气 03 情绪不是需要消灭的洪水 每一种低落背后 都藏着安抚它的方式 不必把自己困在心绪里和它们长久对峙 当我们学会对症安抚内心 也许就能更好地与起伏心绪温柔共处 04 最后 分享生活里的“10个奢侈品” 如果其中也有你所拥有的 记得好好体验 因为那就是属于你的真实的幸福呀 作者： 皮走走 ，插画师，睡不醒猫大队漫画创作者。账号：@睡不醒猫大队 如果你觉得这些小方法有用，不妨记在我们的 夜读手账 里 ， 不开心的时候翻一翻，也许能成为意想不到的开解和安慰。 第21期 今天，我们要展示的作品来自网友 @手帐猫猫 ： 📮 投稿邮箱：yedu_cctv@126.com 真正的情绪价值，是接住对方 在最热烈的季节，活成最热烈的自己 你相信什么，什么就托住你 淡淡的、自带疏离感的人，往往是很好的人 “车灯只能照亮50米，但你依然能开完全程” 监制 | 李浙 主编 | 马文佳 编辑 | 杨瑜婷 喜欢今天的内容，请点赞转发！ 文章原文 平台地址： http://www.jintiankansha.me/t/Z7IgZsCflN